TAP 99知恵袋Vol.2「ビールを一杯飲むと、リミッターの箍が簡単に外れる」

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お酒の飲み方について。 私は若い頃からお酒が好きで、週末は浴びるほど飲酒しています。 翌日までアルコールが抜けず、二日酔いで休日が台無しになることもしばしば。 飲む前は「今日はホロ酔いにしよう」とか「明日は予定があるから程々にしよう」と思っているのですが、ビールを一杯飲むと、リミッターの箍が簡単に外れてしまいます。 飲むのは基本的に週末だけなので依存症ではないと思いますが、適量を楽しめるような飲み方がしたいです。

40代/福岡県/ドン・ペリ夫

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「ビールを一杯飲むと、リミッターの箍が簡単に外れてしまいます」←これわかる。私の場合は妊娠出産で強制的に禁酒を強いられて今やビール一杯で眠くなる体質になってしまったけど……。友達が、飲んだアルコールと同じ量のお水を飲むようにしたら次の日がきつくないと言ってたよ！水分量でお腹も膨れるし自然とお酒の量も減りそうだけど……、どうだろう？

お酒を飲む以外のストレス発散方法であったり、楽しいと思えることや大切なことがないのかなと思いました。それ以外に気持ちをぶつけたりリフレッシュできないから度を越して羽目を外してしまうのかも。何か夢中になれる趣味や絶対に裏切りたくないと思えるほど大切な人ができたら良いのですが、簡単ではないですよね。飲むのが週末だけと言っても、その週末があるから平日飲まずにいられるということはないですか？だとすればそれも立派な依存です。まずは明日の自分や周りの人を大切にするためにも、週末だけじゃなくて毎日のむ、だけどビール３本まで、とか、ウィスキー３杯までをちびちび飲む、など翌日に響かない飲み方を体に染み込ませることから始めるのはどうでしょうか？千里の道も一歩から！段階的に変えていきましょう！

僕は基本的にざるなので、たくさん飲んでもあまり酔うということがなく面白みがないのであまり量を飲まないんですよね。なのでお酒を浴びるほど飲むというのがあまりわからないのですが、例えば、「格好いいと思う大人」や「こうなりたいと思う父親像」をイメージしてみて、それを目指してみる、なりきってみるとかはどうですか？あとうちの社長も以前禁酒してたらしくて、失敗した代わりに社員全員にお小遣いをくれたんです。あれ嬉しかったのでそれを真似して、もっと細かく公約を宣言するのはどうでしょうか？１ヶ月お酒を減量できたら家族や友達や部下に何万円払う、を積み立てていって、成功したら払わなくていいけど３ヶ月目に失敗したら３ヶ月分を払う！みたいな。

よくわかります。私もそういった部分がありまして、身体的や家族のことなど、いろんな要因がありますが、酒は飲んでません。でも絶対に飲んではいけないというルールは設定してません。「できる限り飲まない」でやってます。すべての移動を車にすると強制的に飲まなくなります。どこへ行くにも車で出かけましょう。酒で台無しにするよりコスパ良いかと。飲み会もノンアルでぜんぜん楽しめますし、令和に酒飲めと強要してくる人もそんないませんし。休日も家に帰ってからの予定をしっかり決めておけば酒飲むのことも少なくなってきます。飲み会から帰ってきてから仕事できるぞ！さぁ、働け！

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